近期的天气，偶尔阳光灿烂，偶尔大雨倾盆，连续出现的午后雷阵雨天气，大大地驱散了往年这时节令人难熬的暑气。在这样的形势下，气温的走势相对较低，几乎都控制在35℃的高温线下。你可能没有意识到，上周五起，我们就已经进入了中伏。

　　昨天起，副热带高压加强了对我县的控制，今明两天，以多云天气为主，最高气温33-35℃。不出意外的话，昨天和今天应该算是本周雨水最少的两天了。因为副热带高压边缘，不稳定能量堆积，雷雨时可能有短时暴雨和雷雨大风等强对流天气。所以，午后雷阵雨依旧是常态，本周前期它几乎每天都会来“偷袭”一下，大伙还是要做好预防。毕竟是超长三伏天中的中伏，高温高湿算是最明显的特征了，“蒸煮”模式已开启，记得要及时补水，少吃辛辣温燥的食物，谨防中暑。在炎热的午间时段，也要减少外出和户外活动，同时，情绪方面也要及时进行调节。

　　本周最受大家关注的，应该就是今年第5号台风“杜苏芮”的走向了。其实，关于台风未来的走向，只能说：一切皆有可能。目前来看，大约在周四后期，我县会受台风影响，多阵雨、雷雨天气，风力也会增大。但副热带高压的位置和强度，会对台风路径造成一定影响，此外，东北冷涡、西南季风以及热带辐合带里的热带云团也都有可能影响它的路径，所以对于“杜苏芮”的走势预报分歧很大。不过，气象部门会一直密切监测，请大家持续关注。

　　明天起，最高气温将再次跌至35℃以下，但体感还是比较热的，防暑降温还是不可松懈。另外，三伏天暑湿较盛，易损伤人体阳气，中暑、心血管意外等疾病高发，要注意科学养生，合理运动，适当食补。

　　三伏天是一年中温补阳气的最佳时段。脾胃虚的人群可以通过食疗调理，适当食用生姜、胡椒、韭菜、桂圆等食物，激发脾胃、肾脏的阳气。也可在专业医师的指导下，服用补阳的汤药或药膳。

　　饮食上，要尽量清淡，做到“两少吃，三多吃”：

　　“两少吃”是指少吃生冷寒凉食物，不吃剩菜、剩饭、剩瓜果。冰淇淋、冰西瓜等生冷寒凉食物，虽然短时间内可以缓解炎热的感觉，但吃多了容易生湿伤脾。三伏天温度、湿度较高，微生物、细菌容易繁殖，所以，如果剩菜、剩饭、剩瓜果没有马上放入冰箱，尽管味道还没有明显变化，也建议不要再吃了。

　　“三多吃”指的是多吃养脾食物，比如芡实、茯苓、莲子、百合等可以煮汤食用，而茯苓、陈皮、白扁豆、甘草等可以泡水饮用。多吃祛湿食物，可以将红豆、薏米、芡实、茯苓、赤小豆、大麦等煮水饮用。多吃姜，可以驱寒扶阳。

　　此外，心脑血管病人要注意防晒，保持生活环境的清凉舒适，及时补充水分，多食用蔬菜、水果；注意调养情志，保持稳定的情绪，避免血压发生太大波动；避免大量出汗，及时补充水分，避免暑邪对心肺等器官造成损害。